Diario de Noticias de Gipuzkoa

Bernabé Tierno Jiménez, psicólogo-pedagógo y escritor

"En tiempos de crisis hay que buscar una felicidad asequible, se puede ser más pobre pero más feliz"

Bernabé Tierno es un aprendiz de sabio de las emociones, uno de esos gurús de espíritu y mente que con 68 libros bajo el brazo, casi sabe más práctica que teoría. Ahora coge el toro por los cuernos para hacer una demostración empírica de cómo ser feliz en tiempos de crisis

donostia. Somos lo que pensamos. Con esa premisa inapelable, uno construye su propia felicidad. Y con esta contundencia, Bernabé Tierno diserta sobre la Felicidad en tiempos de crisis , un leitmotiv demoledor, un eslogan perfecto para seguir leyendo y un argumento inexcusable para asistir a una conferencia suya, como la que ofreció hace poco en Bilbao.

Es usted un auténtico adalid del optimismo. ¿Todavía vende el buen rollo?

Jorge Luis Borges decía que ha cometido uno de los pecados que un hombre puede cometer y es no ser feliz. Y es que la felicidad es indispensable, pero siempre dejando claro que no es un continium, que la vida está sembrada de muchos momentos felices, pero no de la misma intensidad. Tener 22 grados siempre sería una barbaridad porque para disfrutar de la comida y la bebida hay que tener sed y hambre. Pero la felicidad siempre vende. Por ejemplo, cuando estoy en Donostia impartiendo los cursos de verano -este año vendrá a finales de agosto-, tengo el aula llena.

Pero la felicidad no tiene buena prensa.

Eso es porque algunos piensan que hablar de ese tema es propio de bobos, de gente que está todo el día ji-ji-ja-ja . Saramago dice que sólo pueden ser felices los seres insensibles, estúpidos y millonarios. Camilo José Cela aseguraba que hablar de felicidad es una ordinariez. Como psicólogo debo decir que la sociedad avanza gracias a que muchos optimistas somos capaces de ver las realidades negativas. Si no hubiera esperanza, si no hubiera positivismo, nadie intentaría nada. Gracias al optimismo se hacen grandes hallazgos científicos y se transforma el mundo. El optimismo es ilusión.

"El mejor Prozac es la actitud positiva", le he oído decir. Pero ese mantra es muy difícil que penetre, por ejemplo, entre los más de tres millones de parados.

Un parado tiene dos opciones, la pesimista, lamentarse y bajar su sistema inmunológico con tanta queja, o decir 'vamos a ver cómo consigo encontrar una salida porque hay luz a final de túnel'. El taxista que me suele transportar, también afectado por la crisis en el sector, se ha hecho con una agenda de unas 200 personas que viajamos mucho y oferta todas sus carreras a 20 euros, pero cualquier día y en cualquier recorrido. Es una idea estupenda y le va genial. También conozco a cuatro hermanos y dos de ellos están en paro y otros dos mantienen el trabajo. Pues bien, han decidido constituir una especie de cooperativa en la que funciona eltodo para todos . Los que están trabajando aportan su dinero y los otros ayudan en todo lo que los empleados, por tener ocupado su tiempo, no pueden hacer. Con esta fórmula soportan la crisis, se sienten más unidos y han encontrado beneficios. ¡Pero, ojo, no dejan de moverse para encontrar un trabajo!

Afirma que cuando una persona se lamenta le bajan las defensas y nos creamos una barrera para que no nos llegue la suerte.

En un estado de estrés, segregamos cortisol y así reducimos nuestra capacidad intelectual porque el cortisol impide que la persona reaccione convenientemente. Por eso lamentarse no conduce a nada.

Pues yo he vivido 16.000 días y creo que he pasado 4.000 durmiendo y otros 4.000 lamentándome. Por favor, confiéseme su secreto para salir de este bucle.

El secreto está en que no hay que preocuparse, sino ocuparse. Cuando están mal las cosas es cuando hay que salir más a la calle, hablar con la gente y contar el problema, hacer ejercicio físico, bailar... Todo eso fortalece nuestro sistema inmunológico. Hay que aprender y retomar otra forma de felicidad.

Me parece que lo estamos haciendo fatal.

Sí, hacemos justo lo contrario. Mediante la queja y el lamento y el decir no salimos de ésta , es imposible. También nuestros políticos lo están haciendo muy mal. Hace tiempo que, por ejemplo, deberían haber congelado su sueldo y el de los grandes directivos.

Cuentan que las mujeres somos más optimistas porque le damos menos importancia al dinero.

Es más positiva pero también es más sensible. A veces las mujeres se deprimen con más facilidad porque son las que se ocupan de llevar a los niños al médico, de hacer la compra, son las que mejor saben que no llegan a fin de mes... son el factótum de la sociedad y eso crea más preocupación y más agobio.

Perdone que le lleve la contraria pero, con este panorama, hay que esforzarse muchísimo para encontrar la felicidad.

Yo predico la felicidad asequible, una felicidad sencilla porque, ante la crisis, no existe otra solución que la de que cada uno se busque la felicidad como pueda, una felicidad a la carta. Irse con el coche a un merendero y pasar el día. Quien tenga ahora una hipoteca muy fuerte, muchas deudas, quien haya hecho grandes gastos y grandes inversiones, lo tendrá peor. Pero cuando tenemos pocas necesidades también tenemos menos problemas para ser felices. A lo mejor tenemos que dejar de tener dos coches y hay que ir en transporte público. No pasa nada por aprender a ser un poco más pobre pero más feliz. Tenemos que poner los medios.

¿Qué es más contagiosa, la alegría o la desdicha?

La alegría se contagia igual que las ondas que surgen cuando tiras una piedra a un estanque. Hace muchos años, un médico de empresa me dijo que no tenía más remedio que darme la razón sobre mí teoría de que la felicidad, el optimismo, la alegría y las emociones positivas, al igual que las negativas, se contagian. Y recientemente se ha descubierto que se contagia más fácilmente la felicidad. Por eso cuando en un grupo de trabajo hay una persona o dos muy positivas difícilmente se producen bajas. Mientras que si se trabaja con personas depresivas se producen más faltas laborales. Lo que ocurre es que, salvo que esté rodeado de verdaderos muermos o gente muy negativa, uno tiene mecanismos de defensa. Ahora bien, como alguien conviva día y noche con una persona tóxica, que se queja de todo, ése está K.O.

¡Vale, me ha convencido! Dígame alguna receta de urgencia, algún fármaco mental para conseguir esa euforia sin recurrir a ansiolíticos.

La clave es vivir cada día, disfrutando de cada momento. Lo que no se puede hacer es pedir a la vida cosas que son imposibles. Hay que mantener una actitud positiva disfrutando de todo, conscientes de que habrá días mejores y días peores. Seremos más felices en la medida que nosotros decidamos ser felices. En la medida que pongamos la lupa de nuestra mente en algo bueno que tengamos, eso lo acrecentaremos. Si sólo nos fijamos en lo malo, acrecentaremos lo malo. Si un profesor sólo se fija en las carencias de un alumno sólo va a aumentarlas y viceversa.

Y eso se traslada a nuestra salud.

Claro, porque antes se creía que había enfermedades psicosomáticas y otras no, pero ahora sabemos que todas tienen un origen psicosomático. En Estados Unidos todos los enfermos pasan por el psicólogo, no hay enfermedades sino enfermos.

Usted prohíbe a sus pacientes con depresión ver la televisión y leer periódicos porque están llenos de malas noticias.

Yo aconsejo a las personas sensibles, con depresión, con problemas... que no se les ocurra ver un telediario. La idea que yo sugiero es que, como contrapartida a una mala noticia, se diera una buena. Viviríamos todos mejor.

Haznos tu página de inicio | Visite también www.noticiasdealava.com | www.noticiasdenavarra.com

© NOTICIAS DE GIPUZKOA
Avda. Tolosa 23 · 20018 Donostia · GIPUZKOA · Tel 943 319 200 · Fax Administración 943 223 900 · Fax Redacción 943 223 902

Enlaces patrocinados: Trabajo | Hosting |